Mittwoch, 27. Juni 2018

Starker Quadrizeps: Übungen, Dehnungen und Wege zur Vermeidung von Verletzungen

Die Quadrizeps gelten als eine der stärksten Muskelgruppen im ganzen Körper. Die Hauptaufgabe der „Quad“ -Muskeln besteht darin, die Knie zu beugen und zu strecken – genau deshalb sind Stärke und Flexibilität des Quadrizeps wichtig für zahlreiche Bewegungen und Aktivitäten wie Gehen (einschließlich zügiger Bewegung ), Hocken, Springen und Klettern Radfahren und Laufen. In der Tat, fast jeder…

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Plyometrische Übungen: Was Sie brauchen, um Fitness & Agilität zu bekommen

Lass uns einen Moment in Erinnerungen schwelgen. Denken Sie an die Zeit zurück, als Sie acht Jahre alt waren und draußen mit Ihren Freunden spielten. Vielleicht denkst du an die Zeit, in der du und deine Freunde stundenlang Seilspringen oder Springfrosch gespielt haben. Vielleicht erinnerst du dich an die Zeit, als du einen ganzen Tag am Pool verbracht…

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