Starker Quadrizeps: Übungen, Dehnungen und Wege zur Vermeidung von Verletzungen

Die Quadrizeps gelten als eine der stärksten Muskelgruppen im ganzen Körper. Die Hauptaufgabe der „Quad“ -Muskeln besteht darin, die Knie zu beugen und zu strecken – genau deshalb sind Stärke und Flexibilität des Quadrizeps wichtig für zahlreiche Bewegungen und Aktivitäten wie Gehen (einschließlich zügiger Bewegung ), Hocken, Springen und Klettern Radfahren und Laufen. In der Tat, fast jeder…

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Plyometrische Übungen: Was Sie brauchen, um Fitness & Agilität zu bekommen

Lass uns einen Moment in Erinnerungen schwelgen. Denken Sie an die Zeit zurück, als Sie acht Jahre alt waren und draußen mit Ihren Freunden spielten. Vielleicht denkst du an die Zeit, in der du und deine Freunde stundenlang Seilspringen oder Springfrosch gespielt haben. Vielleicht erinnerst du dich an die Zeit, als du einen ganzen Tag am Pool verbracht…

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Gewichtszunahme Tipps für Sportler

Warum müssen manche Sportler an Gewicht zunehmen? Manche Sportler brauchen mehr Kalorien, um an Gewicht zuzunehmen oder ihr Gewicht zu halten. Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise Ihr Gewicht für Ausdauersport wegen […]

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Was ist eine interkostale Muskelzerrung?

Interkostale Muskelzerrung ist eine Verletzung, die die Muskeln zwischen zwei oder mehr Rippen betrifft. Die Interkostalmuskeln haben verschiedene Schichten, die an den Rippen befestigt sind, um die Brustwand aufzubauen und […]

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Fitnesstrends für 2018

Fitness steht nie still. Ellie McInerney weist auf die neuen Wege hin, wie du fit und gesund wirst, wenn das Wetter wärmer wird.  Der Frühling ist da, also ist es an der […]

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Globus Muskelstimulatoren

Die effektivsten Muskelstimulatoren vom Marktführer Globus Muskelstimulatoren von Globus sind für viele Sportler eine wichtige Ergänzung, um die Regeneration nach Sportverletzungen und den Muskelaufbau zu unterstützten. Denn mit Hilfe einer […]

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Der Vorteil von Sportgetränken

Nicht immer hat man Lust auf Wasser. Auch braucht der Körper vor und nach dem Sport die optimale Versorgung mit wichtigen Nährstoffen und Spurenelementen. Genau für diesen Zweck gibt es […]

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